喝兀水的时间●尿毒症透析能活几年
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经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的兀水，可帮助肾脏及肝脏排毒。
别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠它！）
8：30
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250cc的兀水！
11：00
工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯兀水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12：50
用完午餐半小时后，喝一些兀水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化i功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
15;00
以一杯兀水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！
喝上一大杯兀水，除了补充流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。
17：30
下班离开办公室前，再喝一杯兀水。
想要运用喝兀水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00
睡前一至半小时再喝一杯兀水（不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠质量）！
加上平时喝的一杯水，一共八杯水，今天已摄取2000毫升以上水量----目标达成！